カレンダー
02 | 2024/03 | 04 |
S | M | T | W | T | F | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
ブログ内検索
最古記事
今日はノルディックウォーキングについてです。
皆さんはノルディックウォーキングをご存じですか?
ノルディックウォーキングは2本のスキーのポールの様な物を使った歩行方法です。もともとクロスカントリーの選手が夏季の体力維持・強化のトレーニングとして行っていたものですが、通常のウォーキングよりも背中や膝の負担が最大40%も軽く、運動効率も20%も向上するそうです。
ポールは1本8,000円から50,000円とあまり安いものではありませんが、私も購入しました。確かに歩く速度が速くなるし、普段歩くよりも全身を使った感があります。これはお勧めですよ!!(ただ長距離は1度しか歩いた事がありません・・・。)続けるか否かは自分次第ですね・・。
PR
この記事にコメントする